浦和美園 東川口の運動療法|ロコモステーションふさ|フィットネスふさ紹介

フィットネスふさ紹介

フィットネスふさ

ロコモステーションふさ2階で行っています。

フィットネスふさは、生活習慣病の改善を目指した運動療法施設で、健康運動指導士があなたにあった運動を個々に合わせたプログラム作成して指導します。

フイットネスふさの運動指導の特徴は医師の指示のもと心肺機能評価や体力測定などを行い、安全で有効な運動を健康運動士の指導の下で進めることにあります。

運動療法に取り組むことで、糖尿病のコントロールは改善し、血圧は下がり、コレステロール、中性脂肪は改善します。運動することで、身体が柔らかくなり筋力がアップし、身のこなしが軽やかになることを実感されています。
継続されればインスリン注射量は減り内服薬数も減り良いことだらけです。

心臓病・腎臓病を持っている方も運動療法を行うことで予後が改善されることが示されています。
運動療法は継続が力となります。


プログラム作成

プログラムは、カウンセリング(日常生活活動についてのお話)→体力測定(筋力、柔軟性、バランス、脚筋力、筋持久力)→個別プログラム設定の順番で行います。 個別プログラム設定では筋力測定を行い負荷を設定をします。

個別プログラム運動

リカンベントバイク(固定式自転車)で血流を良くして脚力、筋持久力の強化を行い、ストレッチ(柔軟体操)で筋肉をほぐして怪我の予防を行います。

マシンを使った筋力トレーニングにより体幹運動(腹筋、下部背筋)で体の支持筋力を強くし、下肢筋力(膝、お尻の横)で膝関節周辺の痛みの改善、転倒予防、歩行能力の向上、上肢筋力(上背筋)で猫背予防などの総合的な筋力を付けることが出来ます。

グループレッスン

グループレッスンも行っていております。1時間の中でバランスボールを使用して平衡バランスやストレッチ、自重による下肢筋力強化、オーバーボール(小さいボールを使用。)を使用した神経系の筋力強化、ダンベル体操での全身筋力強化を行っています。※ 個別プログラム、運動グループレッスン運動のどちらに参加するのも自由です。

将来への展望

将来的にロコモティブシンドローム(運動器症候群)にならないように自分の筋肉で貯筋をして日常生活を有意義に過ごせるようにしましょう。

運動マシン

  1. エアロバイク
    有酸素運動で、足を鍛えるのと肥満の解消に役立ち、血行の巡りがよくなり代謝がよくなります。

  2. レッグプレス
    大腿四頭筋、大臀筋を鍛えます。下肢筋全般の筋肉を強化し、日常生活に必要な筋力を強化します。

  3. レック・プレスエクステイション
    大腿四頭筋、特に内側広筋を強化し、可動域拡大を図ります。

  4. ヒップ・アダプション
    股関節を開閉することで立位や歩行、股関節の強化および尿失禁の予防や転倒予防、O脚の改善につながります。

  5. ローイング
    広背筋、菱形筋の強化し、高齢者特有の猫背を改善します。

  6. ローバック・アブドミナル
    腹筋や背筋を鍛えます。

  7. ホットパック
    温熱により、痛みに対する感覚が変化し新陳代謝や循環作用、組織の緊張低下等の作用と相まって鎮痛効果があります。

  8. バランスボール
    ゆがみ解消、脂肪燃焼効果、腰痛軽減に効果があります。バランス感覚も良くなります。

対象者

糖尿病、高血圧、脂質異常症など通院中の方が対象で、生活習慣病の克服や生活習慣病予防にご利用下さい。
現在の利用者は140人を超えております。

ご利用時間

9時00分から12時00分までと15時00分から17時00分まで

費用について

3割負担の場合

内服なしか、内服のみの場合 ※1回ごとの料金(円)

保険割合 初回開始月
3割 月8回 1060 1060 380 380 380 380 380 380
月4回 1060 1060 380 380
月3回 1060 1060
月1回 1060

その他(CPAPやインスリン治療など)の場合 ※1回ごとの料金(円)

保険割合 初回開始月
3割 月8回 380 380 380 380 380 380 380 380
月4回 380 380 380 380
月3回 380 380
月1回 380

1割負担の場合

内服なしか、内服のみの場合 ※1回ごとの料金(円)

保険割合 初回開始月
1割 月8回 350 350 130 130 130 130 130 130
月4回 350 350 130 130
月3回 350 350
月1回 350

その他(CPAPやインスリン治療など)の場合 ※1回ごとの料金(円)

保険割合 初回開始月
1割 月8回 130 130 130 130 130 130 130 130
月4回 130 130 130 130
月3回 130 130
月1回 130

スタッフの紹介

健康運動指導士、健康運動実践指導者の資格を持ったスタッフが指導にあたります。
見学は随時行っておりますので、お気軽にご覧になって下さい。
スタッフ一同、皆様のお役に立てるようにお待ちしています。


お問い合わせ

ご参加希望の方はしみずクリニックふさ、048-799-2320までお電話をお願い致します。

施設概要

ロコモステーションふさ

住所:〒336-0967 埼玉県さいたま市緑区美園5丁目39番地25
TEL:048-711-8623
FAX:048-711-8624

・埼玉高速鉄道「浦和美園駅」より徒歩7分
・バス停イオンモール浦和美園下車2分
・専用駐車場 40台分有り ※お車でご来院の方もご安心ください。
 
9:00~12:00
13:00~17:00
[休所日] 土曜日・日曜日・祝日
患者の気持ち
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